Forum - "Die 5 Tibeter" - Yoga-Übungen

Vielleicht haben viele davon gehört - es ist lange auf den Buch-Bestseller-Listen gewesen. Eigentlich reichen nur ein paar Seiten - aber man hat eine Geschichte darum "erfunden".

Wichtig aber ist, daß es fünf Übungen sind, die alle nur das Ziel haben, die Hauptenergiezentren zu aktivieren. Im Prinzip wird der Körper in verschiedenen Bereichen des Rückens gedehnt und entspannt - korrespondierend mit einer passenden Atmung und einer Bewegung, Streckung und Beugung des Kopfes.

Was ich persönlich dabei herausfand ist, daß es meinem Rücken nach und nach viel besser ging - er stabiler und belastbarer wurde - ich auch ohne Rückenlehne sehr lange aufrecht und nicht angestrengt sitzen konnte.

Noch ein Hinweis: Wenn man die Übungen gleich am Morgen macht, kostet das zwar etwas Zeit (die morgens vor der Arbeit ja meist sowieso etwas knapp ist) - aber man wird dadurch so viel schneller fit und wach, daß es später alles schneller und einfacher läuft - man die Zeit problemlos wieder aufholt!

Und: Durch diese Übungen konzentriert man sich auf seinen Körper - schaltet belastende Gedanken ab - und man entspannt richtig schön...