Es gibt sehr viele Techniken - für jeden das richtige findenhttp://www.seelen-treff.de/Forum/Entspannung-wie-mache-ich-es-_14Fri, 25 Sep 2009 10:25:56 +0200<p>Kein schönes Thema - aber doch sicher eines, was sehr wichtig für viele ist ... - denn: Wie kann ich mich "körperlich" Entspannen, wenn"" in meinen Gedanken die Belastungen des Lebens" unaufhörlich kreisen? Was ist Kummer - wie fühlt man ihn? Ist es eine Art Angst? Oder "nur" die Traurigkeit über Dinge, die man nicht beeinflussen kann - die einen belasten, die man bedauert? Für mich hat sich der Ansatz des WuWei in fast allen diesen Situationen als Hilfe erwiesen (Das Buch von Theo Fischer als Basis): Wenn ich mit etwas belastet werde, muß ich mich ihm stellen - nicht es versuchen zu verdrängen - sonst entsteht eine nebulöse Angst, die immer größer werden wird. Dann habe ich - für mich selbst - die Verpflichtung, das Thema - die Aufgabe - bis zum Ende zu durchdenken - mit allen Konsequenzen (und das ist der Kern!) - um zu erkennen, was mich "schlimmstenfalls" erwarten kann (und oft ist das doch "erträglich"...). Anschließend muß ich die resultierende Entscheidung treffen - also: ob ich die Aufgabe lösen kann - und dann muß ich sie auch angehen.Oder: Wenn es außerhalb meinen "Möglichkeiten" ist - ich also nicht die Fähigkeiten oder Befugnisse habe - muß ich es akzeptieren, so wie es ist. Und - das wichtigste: Ich muß "aufgeben" - verstehen, daß ich da nichts machen oder verändern kann - um endlich so das Kreisen der belastenden Gedanken beenden zu können. Ist das alles? Nein. In dem ich "aufgebe" - also los-lasse - die Beeinflussung dieses Schicksalsteils mir nicht mehr vornehme - werden andere Lösungswege geöffnet: Mir kann von "anderer Ebene" geholfen werden. Wenn ich also erkenne, daß ich diese "Belastung" - die zum Beispiel den Kummer verursacht - nicht beeinflussen oder ausschalten kann - können meine Kräfte sich positiveren Dingen so zuwenden, um den "Horizont aufzuhellen" - einen schöneren Weg zu finden... - und dann auch zu gehen...  </p>http://www.seelen-treff.de/Forum/Gehe-zu/185Sun, 16 Nov 2008 00:59:58 +0100<p>Vielleicht haben viele davon gehört - es ist lange auf den Buch-Bestseller-Listen gewesen. Eigentlich reichen nur ein paar Seiten - aber man hat eine Geschichte darum "erfunden". Wichtig aber ist, daß es fünf Übungen sind, die alle nur das Ziel haben, die Hauptenergiezentren zu aktivieren. Im Prinzip wird der Körper in verschiedenen Bereichen des Rückens gedehnt und entspannt - korrespondierend mit einer passenden Atmung und einer Bewegung, Streckung und Beugung des Kopfes. Was ich persönlich dabei herausfand ist, daß es meinem Rücken nach und nach viel besser ging - er stabiler und belastbarer wurde - ich auch ohne Rückenlehne sehr lange aufrecht und nicht angestrengt sitzen konnte. Noch ein Hinweis: Wenn man die Übungen gleich am Morgen macht, kostet das zwar etwas Zeit (die morgens vor der Arbeit ja meist sowieso etwas knapp ist) - aber man wird dadurch so viel schneller fit und wach, daß es später alles schneller und einfacher läuft - man die Zeit problemlos wieder aufholt! Und: Durch diese Übungen konzentriert man sich auf seinen Körper - schaltet belastende Gedanken ab - und man entspannt richtig schön...</p>http://www.seelen-treff.de/Forum/Gehe-zu/105